4 raisons de manger des noix et graines oléagineuses

Pistaches,noix, noix du Brésil, noix de cajou, noisettes, amandes, noix de macadamia, noix de pécan, graines de sésame, pignons de pin …. il existe de nombreuses variétés de graines et de fruits oléagineux.   Si on les consomme bien, ce sont de bons alliés pour notre santé. Riches en vitamines et minéraux, elles sont aussi riches en fibres et pleines de nutriments.

Attention toutefois aux allergies aux fruits oléagineux qui est souvent très sévère. Elle peut provoquer des symptômes par simple contact avec la peau ou par inhalation et dans ses formes graves entraîner un choc anaphylactique.
Pour en savoir plus je vous propose cet article du site La Nutrition.

4 raisons de manger des noix et graines oléagineuses

Photo©DR